Foto’s / filmpjes / oefeningen

yogafoto 30

Tijdens de yogalessen wordt er soms gebruik gemaakt van etherische olieen van Young Living. Nog beter ontspannen!

 

yogafoto 31

Locatie van de RelaxYoga lessen voor volwassenen.

 

yogafoto 32

Yoga op De Wijde Veert bij groep 8.

 

yogafoto 33

Buiten yoga.

 

yogafoto 34

Kinder&tiener coaching kaarten.

 

Yoga foto 1

1x  per maand op zondagochtend verzorg ik yogalessen in een prachtige Yurt in winkel. Ouder&kind yoga en kinder&tieneryoga.

 

yogafoto 3       

Reclame fietsen door het dorp.    

   

 yogafoto 18

Yin yoga houding met de tieners. Heerlijk ontspannen.

 

yogafoto 5       yogafoto 6                                                                                                                          yogafoto 7       yogafoto 8

yogafoto 9       yogafoto 10

yogafoto 4

De laatste les voor de zomerstop van 2017 hebben een een fijne tuinyoga les gedaan.

 

yogafoto 13      yogafoto 12

Na de yogales is er vaak nog tijd om te tekenen.

 

yogafoto 15       yogafoto 16

yogafoto 17      yogafoto 14

Bij mooi weer gaan we ook weleens naar buiten. Dit keer heerlijk een les gedaan in het Diepsmeerpark in Oudkarspel.

 

yogafoto 23      yogafoto 22

yogafoto 24      yogafoto 21

Kinder&tieneryoga

 

dsc_3146     dsc_3153

 

dsc_3165    dsc_3222

dsc_3181     dsc_3171

dsc_3182     dsc_3195

dsc_3189

dsc_3224     dsc_3226

dsc_3289    dsc_3290

dsc_3339     dsc_3292

dsc_3325     dsc_3338

dsc_3256     dsc_3187

Deze foto’s zijn gemaakt bij Het Diepsmeerpark in Oudkarspel. Model is Juliette. Yoga in de natuur is ook heel fijn en ontspannend.

 

kinderyoga1 kinderyoga2                                            kinderyoga4 kinderyoga3

Plezier&ontspanning tijdens de kinderyogales.

tieneryoga4  tieneryoga3                           

 tieneryoga2   tieneryoga1

De tieners genieten volop van de yogalessen. Er wordt vaak gewerkt met de Junior Coachingkaarten. Er worden houdingen gedaan, elkaar masseren en een lange eindontspanning hoort er ook zeker bij.

yoga&strand yoga&strand1                                               yoga&strand2 yoga&strand3         

yoga&strand4

Zelf vind ik het fijn om op het strand yoga te doen. De wind door je haren met de rustgevende geluiden van de zee. Het liefst zo vroeg mogelijk in de ochtend. Hierboven wat foto’s van een heerlijke zondagochtend in mei.

y2y3y1

Hier wat voorbeelden van een aantal houdingen, er worden veel spieren gebruikt zoals je kunt zien.

y11

y12

y13

Duo oefening: De rots

y7

Bij Het Yoga Eiland worden de lessen soms afgewisseld met Combat yoga. Hierbij komen verschillende vechtsport elementen (zonder contact) voorbij in combinatie met yoga.

y5

Ook worden er veel ontspanningsoefeningen, meditaties en korte visualisaties verwerkt in de lessen.

y6    y4   y9

Tijdens de kinder en tieneryogalessen is er ruimte voor plezier&ontspanning!

y10

 

y8          y14

Tekenen&Creatief

 

volw yoga 3         volw yoga 4

volw yoga 2       volw yoga1

Yoga avontuur voor volwassenen, even een uurtje helemaal lekker voor jezelf. Onspannen&genieten.

 

yoga021   yoga020   yoga016   yoga015

     

 

yoga019    yoga018    yoga017                                                                                                                                                              yoga014

Tijdens deze les hebben de kinderen hun eigen leef&leerringen gemaakt, de aantal ringen staan voor hun leeftijd en bij iedere ring hebben ze een gebeurtenis of iets opgeschreven wat ze op die leeftijd hebben geleerd. Ze hebben daarna plezier gemaakt met de sneeuwvlokken blazen en elkaar een massage gegeven.

yoga01     yoga02 yoga06       yoga03

Indianen thema bij de kleuters van Het Yoga Eiland. De kinderen hebben de indianendans gedaan, de houdingen van alle dieren die bij de indianen leven, bij de yogamassage hebben ze van een boom een vlot gemaakt om de zo de rivier over te steken, ook nog lekker creatief bezig geweest met de stenen en veren en natuurlijk hebben ze nog een heerlijke eindontspanning gehad.

infoavond5      info avond1

infoavond2     infoavond3    infoavond4

Het Yoga Eiland heeft in november’15 een workshop gegeven aan de ouders en leerkrachten van basisschool De St. Maartenschool. Het thema van de avond was ‘gezonde school’ . Kinderyoga hoort daar ook bij….plezier & ontspanning zijn heel belangrijk voor de gezondheid van alle kinderen.

 

 

ikyoga   kleuteryoga1   kleuteryoga2   kleuteryoga3   kleuteryoga8   kleuteryoga5   kleuteryoga10   kleuteryoga6   kleuteryoga7    kleuteryoga9

Bovenstaande foto’s zijn gemaakt tijdens een kleuter yogales.

 

yoga flyer    yogadots

Nieuwe flyer en Yoga Dots. Yoga Dots zijn kleine yogamatjes die op verschillende manieren zijn in te zetten. Ook heel handig als ik op locatie een yoga avontuur geef.

 

yoga1    yoga2    yoga3    yoga4    yoga5  yoga6   yoga7    yoga8    yoga13    yoga9

yoga14    yoga11    yoga15    yoga10

Bovenstaande foto’s zijn gemaakt tijdens een crea&relaxles. De kinderen mochten dit keer hun eigen yogamat maken, elkaar een massage geven en gezamenlijk een tekening maken….de eindontspanning hebben ze samen op 1  grote zelfgemaakte yogamat gedaan.

 

 

 

 

KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 001    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 003    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 005    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 006 KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 010    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 011    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 058    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 066 KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 069     KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 071    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 070    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 073 KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 076    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 077    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 078 KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 079    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 081    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 087 KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 090    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 094    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 095 KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 096    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 098    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 100 KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 105    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 109    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 110     KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 111 KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 121    KinderfeestjenLouise&Julia 26-9'15 128

Bovenstaande foto’s zijn van een Yogafeestje bij de jarige jop thuis. Mits de ruimte het toelaat kom ik met het avontuur naar het verjaardagsfeest toe.

Deze keer starten we het avontuur met een warming up, navoelen door je hand op je hart te leggen en ogen te sluiten ….. voel je hartslag. Daarna zijn de kinderen opzoek gegaan naar alle dieren en die hebben we nagedaan. Yogamassage en een heerlijke eindontspanning. Daarna zijn deze meiden nog druk bezig geweest om een mooie creatie te maken van edelstenen en oude munten. Eerst zelf iets maken en daarna alle kunstwerkjes met elkaar verbinden. Het was een leuk en gezellig feestje.

yogamassage2     yogamasaage3

yogamassage     yogamassage1

Yoga massage. De yogamassage komt in iedere les en bij ieder avontuur voorbij. De kinderen vinden dit altijd een leuk onderdeel van de les.

 

yogatekenen4      yogatekenen1    yogatekenen3     yogatekenen

Meestal stuiten we de les af met tekenen. Soms tekenen de kinderen iets over het yoga avontuur, iets voor papa of mama, een fantasie tekening ….. wat er op dat moment uit hun gedachte komt zetten ze op papier.

yogatraktatie      yoga drink

Er is ook altijd de mogelijkheid om te trakteren aan het eind van de les. Graag in de vorm van fruit. Soms trakteer ik de kinderen op een stukje fruit bij het drinken. Zo kunnen ze nog even bijkomen en kletsen voordat ze weer opgehaald worden.

ontspanningyoga      meditatie1     klankschaal

Eindontspanning & kaarsmeditatie vinden de kinderen altijd fijn.

blotenvoetenpad     blotenvoetenpad1    

lol met parachute      onder parachute

 

Op de foto’s hierboven is goed te zien dat yoga ook staat voor plezier maken met elkaar. De bakken zijn gevuld met verschillende spulletjes (denk hier aan bijv knikkers, schuursponsjes, watjes ect) De kinderen gaan met een blinddoek op, elkaar over het ‘blote voeten pad’ begeleiden. Best spannend want waar gaan je voeten instaan? Deze spannende maar erg leuke oefening geeft de kinderen zelfvertrouwen en ze worden er heel vrolijk van.

Samenwerken met de parachute is ook altijd een oefening waar de kinderen veel plezier aan beleven. Samen een bal hooghouden, of om de beurt een houding onder de parachute proberen te doen terwijl de andere de parachute omhoog wapperen. Natuurlijk is jezelf verstoppen onder de parachute ook heel leuk. Na de oefening blijven de kinderen even onder de parachute liggen in de muishouding voor een kleine ontspanning.

yogabingo

Yoga Bingo is een gezellig spel om af en toe in te zetten. Bij een Bingo …. gaan we gezamenlijk de yogahoudingen die op die volle kaart staan nog uitvoeren.

vakantietunnel

De ‘ Vakatie Tunnel’. Leuk om in te zetten bij de laatste les voor een vakantiestop. Om de beurt op je rug onder de tunnel doorglijden, de andere staan in de hond houding. Diegene die er onderdoor gaat zegt ” Ik ga op vakantie en neem mee…….”

 

 

ouderkind2     ouderkind3      ouderkindouderkind7     ouder kind yogaouderkind6     ouderkind4ouderkind yoga    ouderkind8

De foto’s hierboven zijn van ouder/kind yogalessen. De kinderen gaan  tijdens deze les samen met papa of mama een leuk avontuur beleven. Dit keer was dat Het Zandkasteel avontuur. Samen lekker dansen, houdingen doen, elkaar een heerlijke massage geven en natuurlijk gezellig en vertrouwd samen onder een kleedje voor de eindontspanning.

 

 

 

yoga de boom

De yogaboom : Zet je voeten stevig op de grond, plaats dan 1 been aan de binnenkant van je standbeen, concentreer je goed. Breng dan op een inademing je handen boven je hoofd. Blijf even zo staan…..voel je zo sterk en stevig als een boom. Breng je armen naar beneden en zet je voet weer op de grond. Wissel van been.

Kidsproof

Op Kidsproof Alkmaar is Het Yoga Eiland ook  te vinden.

yoga avontuur afbeeldingHet oerwoud

yoga emotiespel

Kijk eens blij….boos….geschrokken….verdrietig

yoga gorilla yoga indiaan

Doe een gorilla en Indiaan na!

yogaballen

Massage ballen die gebruikt worden tijdens de yogamassage

mei+juni '15 yoga 021    mei+juni '15 yoga 024    mei+juni '15 yoga 022       mei+juni '15 yoga 026       mei+juni '15 yoga 027    mei+juni '15 yoga 028    mei+juni '15 yoga 029       mei+juni '15 yoga 030    mei+juni '15 yoga 040     mei+juni '15 yoga 038      mei+juni '15 yoga 036                                                             mei+juni '15 yoga 031      mei+juni '15 yoga 032      mei+juni '15 yoga 042

 

De foto’s hierboven zijn gemaakt tijdens een yogales op een warme middag. Het thema was ” Even tijd voor jezelf”.

Tijdens de les hebben we houdingen gedaan waarbij de kinderen moesten samenwerken, tekenen op elkaars rug, goed voelen wat er getekend werd,daarna op papier gezet wat ze hebben gevoeld. Even lekker de wind langs hun gezicht en door de haren, ook nog wat houdingen in de wind gedaan. Yogamassage was dit keer piano spelen op elkaar op een heerlijk ontspannen pianomuziekje. Kaars/Klankschaal meditatie, luisteren naar de klanksschaal en kijken naar het vlammetje, ook hebben ze het vlammetje heel rustig laten dansen met hun ademhaling en zoals iedere les afgesloten met een eidontspanning. Daarna nog even nagepraat en wat gedronken.

 

 

blits 1                             blits 4

blits 2                            blits 3

Het Yoga Eiland stond op het BLiTS evenement in Alkmaar op 2e Paasdag’15.

 

y29          Y26

y27         y30

 Dit is de ruimte waar de kinderyoga lessen gegeven worden. Een mooie, sfeervolle, rustige ruimte waar de kinderen hun yoga avontuur beleven.

 

Y33     yogahawaii

Voorbeeld van het lesmateriaal. Thema China en thema Hawaii

 

y31                   Y14

 

 

yoga mandala1            yoga mandala             Y20   Yoga & Creatief

 

Y16          Y17          Y18           y19

Y13

Het yoga avontuur ligt klaar voor een jarige jop die zijn kinderfeestje gaat vieren op Het Feesteiland. Een spannende reis naar een onbewoond eiland waar we opzoek gaan naar een verborgen piratenschat.

 

 

Y22                y24

Y25                  y23

 

 

Y3

 

Y4         Y5       Y2

                                                      Y6

Yoga met je knuffel is ook leuk !!

 

 

Y9               Y10

 

Y8

Een yogales ipv een gymles bij de kleuters van De Wijde Veert.

 

2015-02-07 07.59.09

Dit is een Buideltje Geluk met een complimentje eraan. Het is altijd fijn om een complimentje te krijgen.

 

20150218_512 20150218_515 20150218_520 20150218_521 20150218_517 20150218_524 20150218_523 20150218_530 20150218_550 20150218_561 20150218_545 20150218_553 20150218_554 20150218_557 20150218_574 20150218_578 20150218_580 20150218_570 20150218_568 20150218_602 20150218_601 20150218_600 20150218_584 20150218_597 20150218_594 20150218_587 20150218_596 20150218_589 20150218_610 20150218_608 20150218_611 20150218_614 20150218_618 20150218_620 20150218_626 20150218_627 20150218_635 20150218_624

Dit zijn foto’s van een Yogafeetsje. Het thema was ” een onbewoond eiland avontuur”. De kinderen zijn naar het eiland gevlogen en zijn daar verschillende dieren tegengekomen en die hebben ze nagedaan. Ze hebben stenen gevonden in een grot en even goed bekeken. Ook hebben ze wat dieren uit de zee op de rug gevoeld tijdens de yogamassage. Daarna was het tijd voor de eindontspanning. De kinderen hebben heerlijk ontspannen op hun matje gelegen en geluisterd naar een mooi verhaal. Daarna mocht de jarige jop nog een wenskaarsje aansteken en al haar gasten ook en in gedachte een wens doen voor zichzelf of voor iemand anders. Nog even wat gedronken en nagepraat en toen was het avontuur alweer voorbij. Alle kinderen kregen een Buideltje Geluk me naar huis. Het was een leuk en gezellig verjaardagfeestje.

 

certificaat ontvangen

Dit ben ik Mirjana Eiland, kinderyoga docente bij Het Yoga Eiland.